北(bei)京中(zhong)醫(yi)藥(yao)大學(xue)教授，博士生導(dao)師(shi)，北(bei)京中(zhong)醫(yi)藥(yao)大學(xue)基(ji)礎(chu)醫(yi)學(xue)院副院長(chang)，中(zhong)華中(zhong)醫(yi)藥(yao)學(xue)會內經(jing)(jing)學(xue)分(fen)會秘書長(chang)，從事(shi)《黃帝內經(jing)(jing)》的教學(xue)、科研(yan)(yan)與臨床研(yan)(yan)究20余年
開(kai)欄的(de)話：《黃帝內經》是我國中醫(yi)學的(de)奠基之作，其豐富的(de)醫(yi)療(liao)保健知識和深邃的(de)人(ren)文(wen)思想，讓無數人(ren)著迷。從本期開(kai)始，我們(men)請來專家，為您科學解(jie)讀其中的(de)養生(sheng)智慧。
我們的(de)祖先對(dui)自身生(sheng)命的(de)珍(zhen)愛(ai)，首先表現(xian)為對(dui)大自然的(de)尊崇和敬(jing)畏。《黃帝內經》中的(de)《素問·四氣(qi)調(diao)神大論》說道：“故陰陽四時(shi)者，萬物(wu)之終始也(ye)，死生(sheng)之本也(ye)，逆之則(ze)災(zai)害生(sheng)，從(cong)之則(ze)苛(ke)疾不(bu)起，是(shi)謂得道。”懂得順應四季的(de)變化(hua)來保健(jian)，便是(shi)養生(sheng)“入門”了。
四(si)季除了氣溫(wen)的溫(wen)、熱(re)、涼、寒，還有生(sheng)(sheng)物(wu)的“生(sheng)(sheng)、長、收(shou)(shou)、藏(zang)”變化。按(an)照《黃(huang)帝內經(jing)》理論，這種變化與(yu)自然界的陽(yang)氣盛衰密切(qie)相(xiang)關(guan)。春季陽(yang)氣開(kai)始上升，草木(mu)等各類(lei)生(sheng)(sheng)命也(ye)開(kai)始萌發；夏季陽(yang)氣逐漸(jian)長旺，也(ye)使萬物(wu)繁茂盛大；秋(qiu)季陽(yang)氣開(kai)始收(shou)(shou)斂，萬物(wu)不再生(sheng)(sheng)長，而(er)是進入(ru)“收(shou)(shou)割”的階段(duan)；冬季天地陽(yang)氣處于閉藏(zang)之態，生(sheng)(sheng)命也(ye)生(sheng)(sheng)機內斂。
陽氣是主生(sheng)長(chang)(chang)的(de)氣，就像生(sheng)物生(sheng)長(chang)(chang)需要(yao)太陽光照射(she)一樣，人(ren)體的(de)生(sheng)命機能(neng)也要(yao)依(yi)靠陽氣的(de)溫煦。在春(chun)夏季(ji)，人(ren)的(de)生(sheng)命活動相對活躍，表(biao)現為孩子的(de)身高增長(chang)(chang)較快、男性(xing)精子的(de)含量較多等(deng)；而秋冬季(ji)，人(ren)體的(de)生(sheng)機就會進入(ru)“低(di)落(luo)期”。
體(ti)內的(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)運行，同樣受到季(ji)節影(ying)響。陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)充(chong)足，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)通暢；陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)衰微，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)停滯。因此(ci)，很多人到了冬天容易出現肢體(ti)關節疼(teng)痛(tong)、胃脘部疼(teng)痛(tong)，女性出現痛(tong)經等不適，這都是氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)運行阻滯導致的(de)(de)。此(ci)外，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)分布也會受陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)影(ying)響。春夏(xia)季(ji)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)盛，人的(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)會偏向體(ti)表、四肢、頭面部等處；而秋冬季(ji)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)藏，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)也會“沉伏”在(zai)內臟(zang)，容易導致手(shou)足發涼而內熱叢(cong)生的(de)(de)病癥。
人(ren)體(ti)陽氣的盛衰(shuai)有無，還會直接影響疾病(bing)的發生與否。在陽氣閉藏的冬季，人(ren)也(ye)會變(bian)得(de)“體(ti)弱(ruo)多病(bing)”，不僅著涼感冒等外感性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)疾病(bing)較多，慢性(xing)(xing)(xing)支氣管(guan)(guan)炎、慢性(xing)(xing)(xing)心(xin)(xin)衰(shuai)、心(xin)(xin)腦血管(guan)(guan)疾病(bing)等慢性(xing)(xing)(xing)病(bing)也(ye)容易加重或復發，需要格外注(zhu)意(yi)調理。
總之(zhi)(zhi)，人(ren)(ren)體之(zhi)(zhi)氣(qi)與自然(ran)界之(zhi)(zhi)氣(qi)是相通的，養生(sheng)也要遵(zun)循這種變化(hua)，使生(sheng)命活動(dong)與自然(ran)同步。“借(jie)自然(ran)之(zhi)(zhi)力(li)，養生(sheng)命之(zhi)(zhi)體”，達(da)到《黃帝(di)內經》所說(shuo)的“天人(ren)(ren)相應”的境界。▲
